21. Knappenman-Triathlon am Knappensee

Hallo an alle begeisterten Triathlonsüchtigen! Es ist zwar schon ein paar Tage her, aber wir wollen euch natürlich an unseren Aktivitäten teilhaben lassen! Am letzten Wochenende im August standen alle Zeichen auf Grün für den Triathlon am Knappensee. Es war viel los und so muss ich die Ereignisse Stück für Stück Revue passieren lassen. Also Samstag: Steffi und Mareno hatten sich für die Standardvariante über 800m Schwimmen, 40km Rad fahren und eine abschließende 8km-Runde um den Knappensee gemeldet. Beide eröffneten das ereignisreiche Sportfestival um 09:00 Uhr morgens bei tollem Wetter mit dem Sprung ins angenehme 23 Grad warme Wasser. Beide hatten beinahe zeitgleich nach knappen 18 Minuten wieder festen Boden unter den Füßen. Mareno mit erwartungsgemäß kürzerem Aufenthalt in der Wechselzone (Steffi macht sich immernoch ein wenig hübsch - grins) trat kräftig in die Pedalen und konnte sich nach 1:04 h schon wieder die Laufschuhe anziehen. Steffi - diesmal mit einem etwas moderneren und leichteren Radl (meins - darauf komm ich später noch mal zurück) unterwegs - spulte ihre 4 Runden in einer tollen Zeit von unter 1:10h ab. Für die Rechner unter uns ein Schnitt von über 34 km/h! Sie begab sich nun ebenfalls auf die abschließende Runde um den Knappensee als 4. Frau. Und da wir sie alle als sehr starke Läuferin kennen, war zu erwarten, dass dass nicht die Endposition sein würde. Mareno hat extrem fleißig an seiner Lauftechnik gefeilt. Er erntete zu seiner starken Zeit von 37 Minuten Respekt und Anerkennung von Steffen Waldmann - einem klasse Läufer vom "Rot-Weiß90"e.V. Wir wünschen Mareno viel Erfolg für seine Premiere über die Marathondistanz in Dresden beim Morgenpostmarathon! Steffi orientierte sich beim Lauftempo offenbar wiederum an Mareno (oder umgekehrt) und brauchte auch nur 37 Minuten für den Zieleinlauf. Sie konnte sich damit auf Platz 2 aller Frauen vorschieben. Eine wahnsinns Leistung.

Meiner einer erhielt vom OSSV Kamenz, vertreten durch Michael Nuck, eine Einladung als Läufer für die Staffel über die Standardstrecke. Anfangs skeptisch - da ich ja am Sonntag zum zweiten Mal über die Mittelstrecke finishen wollte - ließ ich mich darauf ein. Und es war gut so. Es passiert einem Volkssportler sicher nicht alle Tage, sich mit Weltathleten wie Paul Biedermann oder Michael Rösch zu "messen". Der Ablauf der Staffel verlief umgekehrt. Erst durfte der Läufer - sprich ich - ran, dann Michael als Radfahrer und abschließend Ralf Hildebrandt vom Dresdener SC 1898 e.V. im Wasser. Um 14 Uhr waren die Laufschuhe fest geschnürt, ich stand direkt neben dem Biathleten Rösch, und ab ging die wilde Rennerei. Ich hatte mir eine Zeit von unter 30 Minuten vorgenommen, um Nucki möglichst wenig Rückstand mit auf die 40km Radstrecke geben zu müssen. Das Tempo war recht hoch und so konnte ich als 4. Läufer nach kurz unter 29 Minuten den Transponder als sybolischen Staffelstab abgeben. Markus Thomschke - wahrscheinlich der beste deutsche Amateurprofi im Triathlon - war da bereits gute 2 Minuten unterwegs. Micha ließ sich erst mal ein wenig feiern als er das Rad die ersten 50m nach der offiziellen Aufstiegserlaubnis gemütlich schob, um dann in einem Höllentempo die Bestzeit über die 40km in etwas über 55 Minuten in den Asphalt zu brennen. Er raste als Zweiter zurück in den Wechselgarten und nun brachte Ralf das Wasser zum Kochen. Dass er ein guter Schwimmer ist, dachte ich mir, aber wie er die 800m bei diesem Wellengang in 11:09 Minuten absolvierte, war überwältigend. Der Rückstand zum Schwimmer der ersten Staffel verkürzte sich zusehends. Am Ende überquerten wir alle drei im Sprinttempo (nach dem Wasserausstieg waren noch gute 100m zu laufen bis ins Ziel) mit 30 Sekunden Rückstand als 2. Staffel die Ziellinie. Paul Biedermann konnte leider nicht in den Kampf ums Podium eingreifen. Er lieferte jedoch eine spektakuläre Show im Wasser ab. Man hätte bequem ein Kleinkind auf seinen Schultern ablegen können, so hoch ragte sein Oberkörper aus dem Wasser. Am Ende nahm er etwas das Tempo heraus und beendete die abschließenden 800m in der Bestzeit von 10:09 Minuten. Echt fett!!! Am Ende war ich sehr stolz darauf, mit solchen herausragenden Sportlern an den Start gegangen zu sein dürfen. Obwohl mich die 30 Sekunden ärgern, die ich hätte schneller laufen müssen bzw. können.

Ergebnisse: 1. Staffel: Team Rösch (Michael Rösch, Markus Thomschke, Michael Rösch)                                                                                          2. Staffel: OSSV Kamenz (Andreas Krämer, Michael Nuck, Ralf Hildebrandt)                                                                                            3. Staffel: Die Wittichenauer (Christian Zschorlich, Heiko Drechsel, Marco Schiemenz)

Am Sonntag war ich dann allerdings allein gefragt. Früh halb sieben aus den Federn mit leichten Schmerzen in den Beinen und ab gen Groß Särchen zum Knappensee. Beim Abholen der Startunterlagen traf ich dann erneut auf Nucki. Er war wieder als Radfahrer der Staffel über die Mittelstrecke am Start. Während eines kurzen Smalltalks stellte er nebenbei fest, dass ich meine verbesserungswürdigen Radqualitäten doch mit meinem einfachen Material begründen könne. Ich musste schon etwas schlucken... Er spielt halt in einer anderen Liga. So unterschiedlich können Meinungen ausfallen. Steffi lobte meinen 2rädrigen Partner haushoch und Micha stampfte alles zu Grunde ;-). Nach Beziehen der Wechselzone bewegte sich die Uhr nun endlich auf neun zu. "Der Start erfolgt innerhalb der nächsten 30 Sekunden....." Peng und ab ging es. Die anderen 110 Starter machten mir es dieses Mal sehr schwer einen vernünftigen Rhythmus bzw. Wasserlage zu finden. Regelmäßig prallten Arme und Beine gegen meinen Körper. Und als mich die ersten beiden Staffelschwimmer, die 10 Minuten nach uns gestartet waren, bei ca. 1,5km überholten,  dachte ich ein Schnellboot mit einer Herde Büffeln auf Wasserski rast an mir vorbei. Ich spürte wie sich meine Lungen mit einem kräftigen Schluck Wasser füllten und war erst einmal komplett raus. Also wieder raus gewürgt, halb gekotzt und wieder Fahrt aufnehmen. Nach 35 Minuten war es dann - in vergleichbarer Vorjahresleistung - endlich geschafft. Der Wechsel aufs Rad ging von der Hand und auf den 9 Radrunden à 10km passierte bis auf die zunehmenden Schmerzen im Gesäßsbereich auch nicht so viel. Nach zufriedenstellenden 2:34 h (etwa 35km/h) machte ich mich dann auf den Weg den ausstehenden Halbmarathon hinter mich zu bringen. Es waren bereits 3:12 h vergangen und ich bangte, das Ziel unter 5h erreichen zu können. Steffi gab mir noch aufmunternde Worte auf den Weg. Es war erstaunlich wie langsam ich mich fühlte, die Zeit auf meiner Uhr aber anders aussah. Die ersten 10km waren in etwas über 42 Minuten Schall und Rauch und auch die restliche Strecke konnte ich mit dem Überholen anderer Läufer ordentlich abspulen. Nach einem kurzen Sprint über die letzten 150m (der letzte Läufer wollte sich nicht so einfach vernaschen lassen und klebte die letzten beiden Kilometer an meinen Sohlen) war es dann zum zweiten Mal geschafft. Triathlon über die Mitteldistanz (1,9km Schwimmen / 90km Rad fahren / 21,1km Laufen) : DONE! Ach so, der Halbmarathon war nach 1:33h Geschichte. Damit konnte ich die Endzeit mit 4:44h ebenfalls deutlich drücken. Das Projekt Langdistanz - sprich IRONMAN - rückt näher...

Ergebnisse: 38/110 und 6/13 MAK2

Ganz herzlich eure Kopfjaeger und Supporter!